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市疾控中心介绍,最近很多上海小伙伴开启居家办公模式,视频会议、文件处理、沟通交流都转换成线上模式,手机和电脑是必不可少的硬件配置,而且使用时间可能比线下办公更长。几周下来,你有没有感觉眼睛不舒服?如果有,可能是中招了计算机视觉症候群(Computer Vision Syndrome,CVS),也就是近距离使用计算机工作所引起的眼睛与视觉的不适症状。主要症状有哪些?如何预防?详见↓

CVS的主要症状包括:

干眼症:眼球干涩、异物感、灼热,甚至引发结膜炎。

眼球酸痛:眼部胀痛、眼眶痛、眼皮沉重感等。

视觉变化: 视物模糊、视力不稳、视物变形、复视、对光敏感等症状。

为什么看其他东西没关系,

看电脑时间长会不舒服?

预防CVS还得靠自己

正确摆放电脑,注意视屏距离和视屏角度。将显示器放置在正前方,使视屏与眼睛的距离大于50厘米。坐在显示器前面时,确保显示器屏幕与视线等高或略低于视线。

合理调整光线及照明设施。调整显示器的倾斜度、对比度、亮度以及周围的光线,最大程度地减少显示器的反光和闪烁。

保持良好用眼习惯。注意劳逸结合,经常眺望远方;经常眨眼睛,保持眼睛湿润;办公桌上可放置热水、加湿器,保持环境湿润;避免长时间用眼,定时休息,多做一些室内活动。

经常清洁电脑屏幕,有助于清晰阅读。

避免在黑暗中长时间注视电脑、电视、手机等明亮的光源。

综合自:上海发布、市疾控中心

编辑:宁平英

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